Лікарські якості чайних напоїв, особливо зелених, неодноразово підкріплювалися науковими експериментами. Згідно з даними, окремі сорти чаю сприяють зниженню жирових відкладень у черевній області.
ВІДЕО ДНЯ
Журнал prevention.com звертає увагу на позитивні ефекти м'ятного чаю.
«Рослинні настої та чаї — це широкий спектр продуктів із різним впливом. Частина має лікувальний ефект, інші — менш корисні», — повідомляє ресурс з посиланням на доктора медицини Гері Денга, який зауважує, що рослини приносять певну користь, але її часто переоцінюють. На його думку, наукові тести виявили значні переваги перцево-м'ятного чаю.
Видання перелічує сім корисних властивостей цього напою.
РЕКЛАМА
Перша перевага — покращення травлення. М'ята допомагає при шлункових розладах, синдромі подразненого кишечника, метеоризмі та спазмах. Результати стосуються переважно ефірної олії. Чайний варіант може мати менш виражену дію. Як зазначає Денг, напій ефективніший при тимчасових порушеннях, а не хронічних патологіях.
Друга перевага — усунення неприємного запаху з рота. Експертка з харчування Марісса Карп пояснює, що м'ята володіє антибактеріальними якостями, здатними «знищити мікроорганізми в ротовій порожнині, які провокують галить».
Третя перевага — зменшення головного болю. Ефірна олія перцевої м'яти покращує кровообіг і знімає напругу лобових м'язів. Щодо чаю, Карп зауважує: «Аромат і смак напою можуть мати схожий ефект, але конкретні дослідження щодо чайної форми відсутні».
РЕКЛАМА
Четверта перевага — зменшення закладеності носа та м'якшення кашлю. Фахівця посилається на експерименти, де інгаляція парів м'ятного чаю знижувала набряк слизових, а сам напій міг полегшувати симптоми респіраторних інфекцій.
П'ята перевага — підвищення концентрації. Свіжі дані свідчать, що м'ятна олія зменшує розумову втому, підвищує продуктивність при виконанні когнітивних завдань.
Шоста перевага — пом'якшення місячних болей. Ефект пов'язують переважно з використанням олії, а не чаю.
Сьома перевага — підтримка імунітету. Антибактеріальні компоненти м'яти допомагають блокувати харчові патогени. Карп згадує дослідження, де олія ефективно протидіяла кишковій паличці, лістерії та сальмонелі. «Ці властивості можуть стати додатковим бар'єром для інфекцій», — додає вона.
РЕКЛАМА
За словами фахівчині, не існує універсальної норми споживання м'ятного чаю. Вона радить обмежуватися 2−3 чашками на день, оскільки надлишок може спровокувати розлади травлення. Також варто враховувати можливі взаємодії з лікарськими препаратами, тому постійне вживання варто узгоджувати з лікарем — особливо при ниркових каменях.
Додатково зазначено, що чай не рекомендується дітям молодшим 16 років.
Фото — Pixabay
