Сьогодні майже кожен має електронні пристрої, які підключаються за допомогою 3G/4G або Wi-Fi. Тривала робота з ними може втомлювати, а також наводити на думки щодо впливу на здоров'я. Яких конкретних заходів можна вжити, щоб почуватися добре і не переживати за своє здоров'я?
Перейти до першої частини статті
Розглянемо всі пристрої порядку.
Рекомендації ми побудуємо на простій схемі: зменшення трьох факторів впливу – тривалість роботи, відстань до джерела, потужність випромінювання.
У разі потужності будемо шукати менш популярний, але й менш шкідливий пристрій.
Не забуваймо і про пасивний режим роботи гаджетів. Навіть якщо ви не за ними, це не означає, що вони не працюють «самі собою».
Телефони та смартфони: розмовляємо з розумом
Все починалося з мобільних телефонів, але навіть нинішні смартфони використовуються багатьма в режимі телефонних розмов.
Тому деякі «корисні правила телефонних бесід»:
- Намагайтеся не розмовляти більше 5 хвилин по стільниковому.
- Починайте спілкуватися через гучний зв'язок (нехай усі чують, зате це безпечніше, тому що з'являється хоч якась відстань до джерела випромінювання).
- Якщо це складно на роботі – придбайте гарнітуру. Але користуйтеся їй тільки у приміщеннях, тому що на вулиці ви нічого не почуєте довкола! Тому на вулиці та вдома переходимо на гучний зв'язок знову.
- Вдома його цілком може замінити звичайний телефон, який більше підходить для довгих та задушевних розмов, ніж мобільник.
- Уникайте пасивного режиму телефону. Вимикайте його вночі. Тримайте подалі від себе, наприклад, на столі.
Смартфони та планшети: мобільний інтернет у міру
Смартфони та планшети – зручні та популярні мобільні пристрої. Але використовуючи мобільний інтернет, ви постійно перебуваєте під впливом 3G/4G хвиль. Виходить, якби ви розмовляли по мобільному протягом кількох годин.
На жаль, дуже багато плавно переходять від ділового та дружнього спілкування до перегляду відео, прослуховування музики. А «між ділом» ще й переглядають сайти. Загалом, із цими звичками треба буде також розібратися. Тим більше, час можна витратити куди цікавіше та корисніше. У цій статті ми також не говоримо про інші проблеми, пов'язані зі смартфонами.
Рекомендації щодо мобільного інтернету:
- Намагайтеся менше використовувати мобільний інтернет.
- Якщо можливо, тримайте гаджет подалі від себе. Наприклад, якщо ви дивитеся відео або слухаєте музику.
- Відео зручніше та безпечніше дивитися на великому екрані телевізора.
- Музику можна слухати через “старий, добрий” музичний центр.
- У випадку музики та відео ви можете задіяти і смартфон, підключивши його до центру або ТБ. Але файли завантажуємо заздалегідь. (Або хоча б тримаємо смартфон не поруч із собою, якщо йде активна онлайн-передача.)
- Переходьте на ноутбук, якщо є можливість.
- Обмежте вплив пасивного режиму смартфона. Вимикайте його вночі. Тримайте подалі від себе, наприклад, на столі. Тим більше, для підтримки зв'язку з мережею він працює активніше, ніж звичайний стільниковий.
3G/4G модеми – поширені пристрої, які використовуються для доступу в мережу за містом. Але одночасно із зручністю ми отримали і «головний біль», причому часто в буквальному значенні. Як не варто підключати модем і як це робити, поговоримо в цій статті. Окремо про Wi-Fi технологію, яка вважається практично безпечною.
Модеми: безпечний інтернет за містом
За містом або в мобільних умовах багато хто використовує модеми. При цьому модем підключають безпосередньо в ноутбук. Якщо використовується роутер, а туди додається модем, їх теж тримають не дуже далеко від себе. При цьому ви зазнаєте впливу 3G/4G випромінювання.
Рекомендації щодо роботи з 3G/4G модемами:
- Намагайтеся обмежити час роботи в Інтернеті.
- Якщо ви використовуєте модем 3G/4G, то тримайте його якнайдалі від себе. Використовуйте провід-подовжувач (1-2 метри) або краще – роутер із підключенням 3G/4G модему (зустрічаються роутери із вбудованим модемом). Звичайно, роутер тримаємо на значній відстані (оптимально — кілька метрів), для цього ми його й беремо.
- Спробуйте підключатися через Wi-Fi до сусіда (звісно, за домовленістю з ним), а не використовуйте власний модем. Актуально для приватних будинків, а не квартир.
- Обмежуйте пасивну роботу модему. Вимкніть його тоді, коли він вам не потрібен.
Роутери: що про Wi-Fi?
У місті інтернет зазвичай доставляється за допомогою дротів. Далі зв'язок розподіляється по квартирі за допомогою роутера. (За містом також може застосовуватися роутер, але тільки з 3G/4G модемом.)
За допомогою нього можна створити домашню мережу, підключивши будь-яку кількість пристроїв, у тому числі принтер. Це дуже зручно, але зазвичай роздача сигналу йде за допомогою Wi-Fi сигналу, який фактично визнаний безпечним. Але чи це так?
Можна сперечатися про шкідливість впливу Wi-Fi. Але при відносно низькій потужності, в порівнянні з 3G/4G, Wi-Fi може бути включений цілодобово. Відстань при цьому теж часто мінімальна. Мало хто замислюється (я відразу теж «не просік»), що передавачів Wi-Fi як мінімум два: один на роутері, а другий працює прямо «під носом», на вашому ноутбуці.
Рекомендації щодо роботи з роутерами:
- Не сидіть цілий день за комп'ютером, якщо у вас постійно працює Wi-Fi.
- Ставте роутер подалі від себе (якщо він працює з 3G/4G модемом, тим більше дивіться попередній пункт). Для роутера без 3G/4G модему достатньо видалення на 1-2 метри.
- Відмовтеся від Wi-Fi — переходьте на дроти. При цьому ви можете залишити Wi-Fi для деяких випадків. Головне, відключити передавач Wi-Fi на ноутбуці.
- Можна також зменшити потужність Wi-Fi на роутері – це легко зробити у його налаштуваннях. Скажімо, зі 100 до 10%. Якщо ви працюєте в одному приміщенні, то потужності цілком вистачить. Таким чином, ви різко зменшите вплив другого передавача у кімнаті.
- Обмежте пасивну роботу роутера – наприклад, вимикайте його на ніч або іноді вдень, коли ним ніхто не користується.
На цьому ми завершуємо огляд. Почавши з теорії та дійшовши до практичних кроків, я щиро хотів поділитися інформацією про те, як безпечно та зручно застосовувати всі ці пристрої.
Будьте здорові!