Надмірна спека, яку наразі відчувають мешканці значної частини України, з температурою повітря, що місцями сягає +38 градусів, здатна спровокувати інфаркт або інсульт.
Про це інформує Центр громадського здоров’я, передає Укрінформ.
“Надмірна спека від +32℃ і вище створює значне навантаження на серце та може мати небезпечні наслідки для здоров’я, особливо для осіб із серцево-судинними патологіями. Така спека може посилити перебіг серцевої недостатності та спровокувати гострий інфаркт міокарда, порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, а також інсульт”, – зазначається у повідомленні.
У спекотну пору зростає потовиділення, що допомагає організму швидше охолоджуватися. Однак, цей механізм має й зворотний ефект: зневоднення та підвищення в’язкості крові. Це може збільшити схильність до формування тромбів і призвести до гострого коронарного синдрому (інфаркту міокарда) або інсульту.
Через зневоднення організм може втрачати електроліти, такі як натрій, калій та магній, які є важливими для стабільної роботи серця. Порушення балансу цих мікроелементів може спричинити аритмії або збільшити частоту їхніх епізодів у людей, які вже мають діагностовані порушення ритму.
Зневоднення активує симпатичну нервову систему, що призводить до прискореного серцебиття та збільшення потреби серця в кисні та ресурсах. У осіб з існуючими серцево-судинними захворюваннями це підвищує ризик розвитку гіпертонічного кризу, набряку легень, інфаркту, інсульту та інших загрозливих станів.
Як захистити себе від спеки:
1. Вживайте більше рідини. Не чекайте на відчуття спраги — пийте регулярно, дрібними порціями. Найкраще для втамування спраги підходить чиста вода. Бажано уникати солодких газованих напоїв та алкоголю.
Важливо: особам із діагностованою серцевою недостатністю необхідно проконсультуватися з лікарем щодо допустимої кількості рідини на добу в період спеки.
2. Уникайте перебування під прямими сонячними променями з 11:00 до 16:00. Виходячи на вулицю, намагайтеся залишатися в тіні, обирайте світлий просторий одяг з натуральних тканин і носіть головний убір. Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF 30 або вище.
3. Підтримуйте прохолоду вдома. Провітрюйте приміщення вночі та вранці, коли температура надворі нижча, ніж всередині. Вдень зачиняйте вікна та використовуйте штори. Якщо користуєтеся кондиціонером, не встановлюйте одразу надто низьку температуру — знижуйте її поступово.
4. Охолоджуйте тіло. Приймайте освіжаючий душ або зрошуйте шкіру водою, щоб допомогти організму знизити температуру. Також можна прикладати прохолодні компреси до зап’ясть, шиї, чола або під пахви.
5. Обмежте фізичну активність. Будь-які фізичні навантаження краще перенести на прохолодніші ранкові або вечірні години.
Як підкреслюють у ЦГЗ, важливо відстежувати свій стан та оперативно реагувати на симптоми як перегріву чи теплового удару (посилання нижче), так і перші ознаки серцевого нападу та інсульту, ризик розвитку яких зростає у спекотну погоду.
Найчастіші симптоми серцевого нападу:
— біль/дискомфорт у грудях;
— біль/дискомфорт у руках, лівому плечі, ліктях;
— запаморочення, втрата свідомості, холодний піт, блідість шкіри;
— частіше у жінок — утруднене дихання або задишка, нудота, блювання, біль у спині або щелепі.
Ознаки інсульту:
— раптове оніміння або слабкість м’язів обличчя або кінцівок, переважно з одного боку;
— сплутаність свідомості, утруднене мовлення або розуміння мови;
— раптове погіршення зору (в одному чи обох очах), двоїння в очах;
— труднощі при ходьбі, запаморочення, втрата рівноваги чи координації;
— сильний головний біль.
Відчувши подібні симптоми, негайно викликайте швидку допомогу (103 або 112).
Як нагадали в Центрі громадського здоров’я, для ранньої діагностики серцево-судинних та інших захворювань особи віком від 40 років можуть скористатися новою державною програмою «Скринінг здоров’я 40+»
Майже половина дітей світу зазнає впливу щонайменше трьох кліматичних загроз одночасно – ЮНІСЕФ
Як повідомлялося, за даними Укргідрометцентру, найспекотнішими періодами для території України, зокрема для західних, південних та частково центральних областей, будуть 4, 5, 6 та 7 серпня. У ці дні в більшості регіонів очікується сильна спека до 35-38 градусів.